徐州金牌月子中心电话-欢迎咨询

时间:2020/2/15 20:21:13作者:fqx1Jz

徐州金牌月子中心电话fqx1Jz研究表明,产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内,妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素毫克、维生素B21毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。产妇应该一日多餐。有研究表明,产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏,而且不但不会使体重过重,还达到可以减肥的目的,并有利于产后子宫的复旧。


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产妇的精神恢复了很多,胀满的同时伴有丰富的初乳分泌,尽量让婴儿吸吮,继续进行护理。产妇的适宜活动量以不感到疲劳为好,试着在室内慢慢步行。如果各方面都感觉很好的情况,从今起就可以淋浴了,但时间不要太长。


此外,由于产程中失血,以及进食过少也会导致体液丢失,因此要注意多喝水补液。一般来说,妈妈在顺产后4~6小时内就可以自己小便了,但是由于外阴创伤,妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿,极易导致尿潴留。一旦发生了尿潴留或尿不彻底,则可能让细菌侵入,引发尿路感染。如果在分娩6~8小时后甚至在月子中,仍然不能正常地将尿液排出,并且膀胱还有饱胀的感觉,那么,你就可能已经患上尿潴留了。


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为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。


辣椒是所有蔬菜中维生素含量最高的,但同时也属辛味一类,生完宝宝后很多产妇都会便秘或者是得痔疮,辣椒性太大不适合产妇食用,否则会加重内热更易上火,还有一些母乳喂养的妈妈也会因此产生火奶,宝宝也受牵连出现上火症状。

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