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时间:2020/5/23 7:39:44作者:nT6E8h

镇江专业月嫂推荐nT6E8h产后妈妈一般都是肠胃消化功能弱常有便秘甚至是痔疮,韭菜中含有大量的粗纤维成分难以被消化,增加肠胃负担还会加重便秘痔疮。其次很多妈妈月子里兼具母乳喂养的重任,但是韭菜是回奶的吃了影响母乳分泌宝宝口粮也会受影响。


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子宫体的复原。一般地,胎盘排出之后,子宫会立即收缩,用手在腹部即可摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。随着时间的推移,子宫底的高度每天均会下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫逐步变小,最后降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。


母的营养状况是影响乳汁品质和数量的重要因素,哺乳初期母乳分泌还不稳定需要借助催乳食谱,般是在产后第二周进补。水和蛋白是构成母乳的重要成分,妈妈可以多吃些禽蛋、瘦肉、豆制品等含蛋白高的食物,是炖煮的方法,可以成度的保留食物的营养元素,但不能为了母乳喂养过度喝汤,乳汁分泌量与喝汤量不是成正比的关系。


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吃货妈妈出月子期间一定要吃火锅的话建议不要去外面饭店吃,可以自己在家准备汤底和新鲜的食材,食品安全卫生有保障,产妇要吃清汤火锅不要吃辣的和油腻的,吃的时候可以先吃一点蔬菜类的食物增加饱腹感避免高热量食物摄入过多,然后可以吃一些荤菜类,想要喝汤的一定要在下菜之前喝,因为涮过菜之后的汤油脂太多了,钠含量超标对人体健康有害。吃火锅的时间是控制在半小时之内,因为煮的时间长了汤中的嘌呤等有害成分会增加,食物营养大打折扣。


引起产后便秘的原因,主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。其次是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。五是下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

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