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时间:2020/9/16 21:35:09作者:IpNqLp

盐城专业月子中心在线咨询IpNqLp产后筋骨还没有完全恢复,应忌干重活提重物,以免加强对身体的伤害,产后一定要注意睡眠质量,无论是身体上还是思想上,都不要让自己太过疲劳,要好好在家里静养。不过也不要一整个月都躺在床上,偶尔下地适当的走动一下也是很有必要的。


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们常用气色好来形容一个人身体健康状态佳。气色好,其实就是气血足。气血足了,精气好了,人也显得备有精神,像脸色苍白的人,就很有可能是因为贫血。孕妇本在孕期就已耗费了很多营养,分娩失血更是雪上加霜。想要身体恢复的快,一定要补血。


母的营养状况是影响乳汁品质和数量的重要因素,哺乳初期母乳分泌还不稳定需要借助催乳食谱,般是在产后第二周进补。水和蛋白是构成母乳的重要成分,妈妈可以多吃些禽蛋、瘦肉、豆制品等含蛋白高的食物,是炖煮的方法,可以成度的保留食物的营养元素,但不能为了母乳喂养过度喝汤,乳汁分泌量与喝汤量不是成正比的关系。


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第一周是新妈妈排出恶露的黄金时期,饮食上不宜大补,如果补得过多,容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝,是不是很可怕?所以,人参、桂圆这些大补、大热的食物一定不要吃,乌梅和南瓜也不利于恶露排出,同样要忌口,饮食上,还是应该以清淡、稀软的食物为主,吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等,另外,甜点也可以帮助排出恶露哦,想想都有点小开心。


产妇第一次下床,可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕,宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢,先坐于床缘,无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时,宜下床活动,可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,及预防血管栓塞,下床时,可以使用腹带或用手支托伤口,以减轻伤口疼痛。

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