宿迁月嫂公司-新闻动态

时间:2020/2/15 20:44:03作者:kfAZHv

宿迁月嫂公司kfAZHv月子要坐好,需要护理、环境、餐饮、休息、运动等众多方面共同努力,而月子餐是非常关键因素,女人的月子期间是十分特殊的生理期,同时也对月子膳食提出了特殊的要求,的月子餐源于台湾月子护理体系,并经过多年的改进和总结,科学搭配,少油少盐,富含人体必需的各种微量元素,为产后女性提供均衡的营养摄取,同样是月子餐,但每个人的体质不同、生产方式不同、恢复情况不同,都会影响月子餐的效果。


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产后妈妈不要一开始就想着减肥,尤其是那些承担母乳喂养重任的妈妈更应该理性看待节食减肥,喂奶的产妇每天应该摄入的总热量应不低于4550卡路里,人工喂养的产妇可以在此基础上减少800——1200千卡的热量,如果以100克为单位计算食物的热量,那么米粥热量大概是65千卡,米饭大概是149千卡,牛肉是215千卡,猪肝是149千卡,以上列举的部分食物作为月子餐食材搭配时的参考。


产后出血对产妇的身体造成的伤害很大,可谓是元气大伤。此时需要补身体,恢复元气,让身体逐渐恢复状态。建议后期可以喝一些炖汤或者药膳,由此来增加体内流失的营养物质,让身体固元气,补气色。这也是以防身体出现更多问题的护理措施。


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众所周知,孕妇是一个人吃两个人的份,因此孕妇总是十分注意怀孕期间的营养补充。其实用母乳喂养的新妈妈们对营养的要求更高。因为产妇用母乳喂养的话,母乳的数量和质量都跟产妇的饮食营养息息相关。而且经历了分娩生产,产妇的身体较为虚弱,也是需要好好补充营养。产妇营养补充一般主要从七个方面入手:补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。


那坐月子可以吃哪些零食呢?建议可以选择酸奶、牛奶、水果、坚果类,如核桃仁、杏仁、榛子、腰果、开心果等。这些食物含有蛋白质、维生素和矿物质,适量食用还能补充营养。注意的是:水果要选择温性水果食用,从冰箱拿出来的牛奶和酸奶不宜立即食用,坚果吃多容易上火,建议一次性不要吃多。

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