泉州好的育婴师推荐-安全稳定

时间:2020/2/15 13:46:58作者:3tHBUU

泉州好的育婴师推荐3tHBUU对于顺产的妈妈而言,产后肚子胀气有可能是胃肠道功能紊乱有关。如果月子期间腹部不小心着凉、吃多了豆类食物。或者平时吃的月子餐都是冷饭冷菜,没有及时吃热乎乎的饭菜等原因引起。如果本身胃肠道功能不是很好的妈妈,稍微吃一点不合适的东西便会引起胀气,所以月子里更好好好调养。


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催乳的方法有很多种,、药物都有帮助。就算什么都不做,只要讲究喂奶技巧、保持愉快心情,也有助于轻松下奶,饮食上,新妈妈还是要以清淡为主,油腻的食物不利于乳腺管畅通。在清淡之余,还要保证营养丰富,丰富的营养是母乳充足的保证。要保证蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等几类营养素的均衡摄入,尤其是钙和铁,另外,瘦肉、鱼肉、奶类、禽蛋、豆制品、蔬菜和水果是产后下奶的优质营养来源,新妈妈要多吃哦。


第一周是新妈妈排出恶露的黄金时期,饮食上不宜大补,如果补得过多,容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝,是不是很可怕?所以,人参、桂圆这些大补、大热的食物一定不要吃,乌梅和南瓜也不利于恶露排出,同样要忌口,饮食上,还是应该以清淡、稀软的食物为主,吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等,另外,甜点也可以帮助排出恶露哦,想想都有点小开心。


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新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外,不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。


产后筋骨还没有完全恢复,应忌干重活提重物,以免加强对身体的伤害,产后一定要注意睡眠质量,无论是身体上还是思想上,都不要让自己太过疲劳,要好好在家里静养。不过也不要一整个月都躺在床上,偶尔下地适当的走动一下也是很有必要的。

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